Comment commencer dès aujourd'hui une alimentation anti-inflammatoire ?

Pas besoin de tout changer du jour au lendemain ! Comme je le répète à mes clients c'est la somme de petits changements et d'habitudes qui nous mène au grand changement .

Voici quelques étapes simples pour amorcer une transition vers une alimentation anti-inflammatoire :

1. Ajoutez des aliments anti-inflammatoires : myrtilles, avocat, curcuma, saumon, légumes verts, etc.

2. Réduisez les aliments inflammatoires : diminuez les sucres raffinés, fritures et produits ultra-transformés.

3. Hydratez-vous mieux : privilégiez l’eau et les tisanes anti-inflammatoires comme le thé au gingembre.

4. Privilégiez les bonnes graisses : huile d’olive, noix, graines de lin, et poissons gras.

5. Écoutez votre corps : observez comment vous vous sentez après chaque repas.

   
   

Un premier pas vers une meilleure santé

L’alimentation anti-inflammatoire, ce n’est pas une contrainte : c’est un mode de vie qui allie plaisir et bien-être. Avec des changements progressifs et des choix éclairés, vous pouvez transformer votre santé en douceur.

Je suis là pour vous guider tout au long de ce chemin. Ce blog sera rempli de conseils, de recettes et d’astuces pour vous aider à intégrer cette approche dans votre quotidien.

Abonnez-vous dès maintenant et commencez votre transition vers une vie plus saine et plus sereine !

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Et vous, quels sont vos principaux défis aujourd’hui concernant votre alimentation ? Dites-le-moi en commentaire ou contactez-moi pour en discuter.

À très bientôt pour de nouveaux articles inspirants ! Maider Lacunza😊